Service Sophrologie pour les particuliers

sophrologie une aide quotidien gestion du stress et amélioration de l'estime de soi

« Vous êtes le principal acteur de votre changement. »

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

Chaque séance se déroule en 3 étapes :

Etape 1 : un temps d’échange
- Lors de la 1^ère séance, ce moment me permettra de recueillir l’ensemble des informations qui me seront nécessaires pour vous construire un protocole d’accompagnement personnalisé et adapté à l’objectif que vous vous serez fixé. Durée estimée : entre 1 h et 1h30.
- Lors des séances suivantes, ce temps d’échange sera plus court et il permettra de faire le point sur vos avancées depuis la dernière séance. Je vous expliquerai le déroulement de la séance du jour, son objectif spécifique et les exercices qui seront réalisés. Durée estimée : entre 45 min et 1h

Etape 2 : la pratique
Vous réaliserez des exercices guidés par ma voix. Vous réaliserez 2 types d’exercices :
- Des relaxations dynamiques : mouvements doux associés à la respiration. Ils vous aideront à mieux connaître votre corps et à prendre conscience de vos sensations physiques.
- Une visualisation (aussi appelée sophronisation) : guidé par ma voix, vous vous concentrerez sur une image mentale afin de réactiver des sensations positives.

Etape 3 : un moment de partage
Je vous inviterai à vous exprimer sur le vécu des exercices pratiqués et sur vos ressentis. Cet échange vous permettra de verbaliser vos prises de conscience.

Comment ça marche et où se passe les séances de Sophrologie ?

🔷 Lors d’un accompagnement individuel : je vous construis un protocole d’accompagnement sur-mesure qui vous permettra d’atteindre votre objectif en toute bienveillance et dans un cadre strictement confidentiel.

Les séances ont lieu soit :
☑ à mon cabinet au 30 rue Langert 67600 Muttersholtz
☑ en visio-conférence (sauf la 1ère séance)
☑ à votre domicile ( frais de déplacement à prévoir : 2€ /km depuis l’adresse du cabinet)
En fonction de votre objectif, le protocole d’accompagnement peut durer entre 6 et 12 séances. La fréquence des séances préconisée est d’1 séance/semaine mais elle peut être adaptée en fonction de vos besoins (minimum 3 jours entre les séances, maximum 1 mois).

🔷 Lors d’un accompagnement en groupe : la pratique sera plus globale et généraliste. Vous pouvez être jusqu’à 6 personnes (famille, amis, collègues). Les séances auront lieu à votre domicile.

Combien coûte une séance en Sophrologie ?

☑ Séance individuelle thérapeutique avec protocole personnalisé :
– 1^ère séance : 60 € durée entre 1h30 et 2h
– séances suivantes : 50 € durée 1h
– tarif réduit pour les étudiants et demandeurs d’emploi : 40 € la séance
– frais de déplacement supplémentaire si séances à domicile

☑ Séance individuelle de détente et de bien être (thème à convenir à l’avance) :
– séance uniquement au cabinet sur rdv : 30 € la séance
– possibilité de carte d’abonnement :
> 5 séances : 130 € (soit 20 € d’économie)
> 10 séances : 250 € (soit 50 € d’économie)

☑ Séances de groupe de détente et de bien être (6 personnes maximum à votre domicile) :
– 1 séance : 90 € pour l’ensemble du groupe (durée 1 h, prévoir 2m² par personne pour effectuer les exercices)

Mode de règlement acceptés :
– Séances au cabinet ou à domicile : espèces ou chèque
– Séances en visio conférence : virement bancaire avant la séance

Bon à savoir : certaines mutuelles remboursent des séances de Sophrologie. N’hésitez pas à consulter votre mutuelle pour en savoir plus.

Comment prendre rendez-vous ?

Pour prendre rendez-vous, contactez-moi par téléphone au 06.69.42.50.05 ou par mail info.jpons@gmail.com. Nous pourrons ainsi échanger brièvement sur votre besoin et je vous proposerai une date de rendez-vous le plus rapidement possible.

Si vous avez un empêchement, je vous remercie de m’en informer rapidement afin que je puisse réorganiser mon planning et proposer le créneau horaire libéré à quelqu’un d’autre.

J’adhère à la Chambre Syndicale de Sophrologie et au dispositif de médiation (article L612-1).